[...] do with how fast it gets from your glass to your blood. BTW, liquid creatine is a scam. jak pisalem nie jestem biochemikiem, wiec pytanie mnie dlaczego tak sie dzieje (i ew czy tak sie dzieje) nie ma sensu nie odpowiem, bo nie wiem , ale sa osoby ktorym mozna zadac podobne ptytanie i poczekac na odpowiedz czy panowie z Olimpu rozpowszechniaja [...]
100mg/dzien a on chce np 50mg/co 2 dzien. mozna tak czy za duze wachanie poziomy test. w organizmie bedzie?? niby na jakiejś stronce czytałem ze tak mozna,niechce przesadzac z dawkami.
[...] co 5. doszedłem do 40 kg na 1 powtórzenie. jest to mój rekord bo jeszcze tyle nie brałem. potem zdjąłem obciążenie i zrobiłem od razu na maksa. i tak kilka razy, nawet nie liczyłem. pomiędzy tymi maksami bez ciężaru robiłem tylko łyka, bądz przeszedłem wokół ławki i tylko tyle. a i przerwy między seriami z ciężarem były zbyt krótkie by dobrze [...]
i bardzo dobrze ze tak postanowiles oczywiscie sprawa clenu i wina sie nie zamyka ale przed tym bedziesz bogatszy o jedno doswiadczenie a co do sogow to nie bojkotuje ich bezposrednio bardziej chodzi mi o stausy w dzialach jakie sie dzieki nim zdobywa jest to zupelnie bez sensu bo status znawcy czy eksperta powinien byc przydzielany prze [...]
[...] lat) na pozycjach moderatorów, zachowują się jak by pozjadali wszystkie rozumy. I roszczą sobie prawo do tego by być tymi po których stronie zawsze stoją fakty i prawda. Oczywiście rozumiem że łatwiej i lepiej obsadzić młodszego człowieka na stanowisku moderatora, bo ma on więcej czasu i chęci na prostowanie spraw na forum. Bo wtedy czuję się [...]
Ale bez kitu to co się tutaj dzieje to jest po prostu cyrk. Aż mi się odechciewa uczestniczyć na forum. Nawet nie można wkleić zdjęcia czegoś z EAP bo od razu ja kasowane i tłumaczone że to z uwagi na to że to jest niepewny Under i chodzi o bezpieczeństwo użytkowników. Ta kur** jasne. To idąc tym torem wprowadźcie też zakaz umieszczenia zdjęć [...]
BeeV co będzie z kontuzjami,jeśli ktoś dozna urazu na dłuższy okres pół roku,rok itp to czy bezie można go wymienić czy będzie czekać do okna transferowego
[...] czuję. O prostownikach już nie wspomnę - palą jak należy. :) Dzisiejszy trening klatki niestety bez rozpiętek – nie mogłem w ogóle znaleźć hantli siódemek, w związku z czym na ruszt poszły baterflaje. Klata+bic 1. Wyciskanie sztangielkami na skosie 45 st. rampa 12 12x9/12x11/12x12,5/12x17/4x20/6x17 Hmm, chyba Antku przeceniłeś moje [...]
[...] (joke ofkorz). Jak na dworze nie ma chlapy, to wychodzę pobiegać, jak jest, zostaje rower, bo głupio byłoby się przeziębić przez przemoczone buty. Poza tym musiałbyś zobaczyć mój rowerek - używany mechaniczny za 250 zet, a na poziomie zerowym stawia na tyle mocny opór, że męczy mnie czasem bardziej niż 45 minut biegu. : ) Co takiego robiłeś, [...]
Wiesz, wyznacznikiem tego czy jesz odpowiednio nie jest ilość posiłków. Przedstaw wyliczenia zapotrzebowania kcal i bilansu z jedzenia + suple i wtedy się dowiemy czy jesz dość. Można jeść 6 posiłków i tracić na wadze! Dopiero przy odpowiednim bilansie kalorycznym ilość poszczególnych składników i balansowanie nimi da konkretne efekty - czy będzie [...]
Skoro uważasz że wpadłeś w stagnację to coś zmień. Nie wiem czy to aż taki dobry pomysł 2 razy tygodniowo robić łapy. To są małe grupy mięśniowe i raz a dobrze w zupełności wystarczy. Za często trenowana małe mięśnie takie jak biceps, triceps, barki, przedramię (traktowane całościowo) często uniemożliwiają zrobienie solidnego treningu na duże [...]
Ja ćwiczyłem/ćwiczę długi czas w ten sposób. Zacząłem w ten sposób ćwiczyć bez jakiegoś konkretnego powodu (nigdzie o tym nie czytałem ani nic, samemu mi się jakoś wkręciło). Po prostu trening to dla mnie jakaś całość i lubię go kończyć w ten sposób. To taka naturalna kolej rzeczy dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał [...]
Szprota a co sadzisz o ckd? czy jest to dobra dieta? Sadze ze moge zaczac ja od lutego i bym zredukowal tluszcz do 12% czyli ok 10% tluszczu musze zjechac , jak sadzisz ile mozna % na niej zjechac w np miesiac? wiem ze to zalezy od wielu czynnikow ale gdybym krecil aeroby3-4 x tydzien + 3x silka i minus oczywiscie 500 kcall dzieki za rady
W formie tabletek to można się zgodzić,.........,kiedyś przeczytałem fajny artykuł o aptecznej witaminie b-complex,że trzeba by było jeść po całym opakowaniu naraz aby odniosło jakiś terapeutyczny skutek,ale to tak na marginesie. Wracając do postu,..........,witaminy i minerały w formie chelatów nie szkodzą,organizm przyswaja tyle ile potrzebuje,a [...]
chudzina ciekawy temat, czy zablokuje czy nie, argumentow za i przeciw mozna znalezc duzo moze by tak przed zastosowaniem clomidu sprawdzic jaka jest sytuacja?
[...] wrzucić i nic się nie dzieje, wtedy nie ma żadnych skoków insuliny. Śniadanie? Najróżniejsze. Czy to izotonik z glukozą białkiem po bieganiu. Ostatnio nie biorę. Ciemne pieczywo, jajka na miękko, naleśniki. Czy śniadanie było węglowodanowe (różne węgle testowałem), czy to bardziej białkowo tłuszczowe za każdym razem było/ jest tak samo. Borykam [...]
Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży Czyli przy stosowaniu creatiny i hmb nie jest zalecane branie [...]
[...] ALE NIC POZA TYM WAŻNEGO Owszem, pije się w trakcie i przed posiłkiem. POCZYTAJ SOBIE O ROZPUSZCZANIU SOKÓW TRAWIENNYCH To są skuteczne sposoby na oszukanie żołądka. Nie walczysz z nim, nie głodzisz się, ale oszukujesz.A KTO CHCE SIĘ GŁODZIĆ ? Nie wiem, czy wiesz, ale owoce także powinno się jeść ok 30 min. przed obiadem. JEŻELI CHODZI O MNIE TO [...]
hmm. i to jest problem, nie którym sie wydaje ze pochodza na kika czy taja czy boks rok czy dwa i juz na ulicy będą wymiatać, dochodzi do walki i są wielce zaskoczeni, - przedewszystkim psycha (jw było wspomiane) ale i odpowiedni poziom wytrenowania, dopuki techniki nie bedziesz miał opanowane perfekt to i w walce (na ringu) czy sparingu będziesz [...]
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
